Συνέντευξη του ψυχολόγου και συγγραφέα, Ελευθέριου Ελευθεριάδη
Στο βιβλίο του «Όλα είναι σκέψεις» (εκδόσεις Ψυχογιός) ο ψυχολόγος και συγγραφέας, Ελευθέριος Ελευθεριάδης μιλά για το πώς οι ίδιες μας οι σκέψεις μας εγκλωβίζουν και μας στερούν κάθε χαρά της ζωής μας.
Έχοντας να αντιμετωπίσει πολλά περιστατικά αποφάσισε να γράψει αυτό το βιβλίο, το οποίο θεωρεί ένα μικρό εγχειρίδιο, που να εξηγεί, με πολύ απλό και κατανοητό τρόπο, το τι παίζει με το άγχος. Στη συνέντευξη του στον «Φιλελεύθερο», ανάφερε πως βλέπει πίσω από την αύξηση των ψυχικών διαταραχών, τον τρόπο ζωής μας. «Η απομάκρυνση του ανθρώπου από τον Θεό και η απομάκρυνσή του και από τον συνάνθρωπο. Αυτό πιστεύω ότι είναι η μήτρα όλων μας των προβλημάτων, τόνισε.
Ωστόσο, όπως αναφέρει και στο βιβλίο αυτό δεν σημαίνει πως δεν υπάρχει λύση. Αν και δεν υπάρχει ζωή χωρίς άγχος, υπάρχει όμως, ζωή στην οποία, μπορούμε να παλεύουμε να απαλλαγούμε από το κακό, από το δυσλειτουργικό το άγχος μας. Και αυτό μπορεί να γίνει όταν καταφέρουμε να χαλιναγωγήσουμε τις σκέψεις μας, κάτι που φυσικά δεν είναι εύκολο να γίνει. «Το να ελέγξουμε τις σκέψεις μας είναι το πιο δύσκολο πράγμα που καλείται να κάνει ο άνθρωπος. Πόλεμος με τον εαυτό μας. Δύσκολο αλλά και συνάμα αναγκαίο», επεσήμανε, προσθέτοντας πως η διαχείριση των σκέψεων μας μπορεί στο τέλος να καταλαγιάσει τους φόβους μας και να μας οδηγήσει σε μια καλύτερη ζωή.
Το παράδειγμα που δίνει μέσα από το ίδιο το βιβλίο είναι απλό. «Αν αφήσεις τα παράθυρα στο σπίτι σου ανοικτά, θα μπει βροχή και θα μουσκέψει όλα τα υπάρχοντά σου. Αν αφήσεις το χωράφι σου χωρίς περίφραξη, θα μπούνε ζώα και θα ρημάξουν τις σοδειές σου. Έτσι, και αν αφήσεις το μυαλό αφύλακτο, αν δεν προσέξεις, θα μπούνε μέσα χίλιες σκέψεις, σκέψεις κακές, σκέψεις πονηρές, σκέψεις απελπισίας και θα ρημάξουνε την ηρεμία σου, θα σου ρημάξουν την λειτουργικότητα, θα ρημάξουν την ειρήνη της ψυχή σου».
-Πώς μπορεί κάποιος να εντοπίσει, να ανακαλύψει αν έχει πρόβλημα ψυχικής υγείας; Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που καταγράφονται στις μέρες μας;
-Δύο πράγματα ας βάλουμε ως σημάδι. Την λειτουργικότητα και την διάθεση. Όταν ο άνθρωπος σταματήσει να είναι λειτουργικός στην καθημερινότητά του ή αναγνωρίσει πρόβλημα στην διάθεσή του, τότε είναι μια καλή ώρα, για να απευθυνθεί σε κάποιον ειδικό ψυχικής υγείας. ‘Όσον αφορά τώρα για τα πιο συνηθισμένα προβλήματα, θα έλεγα ότι νούμερο ένα είναι οι αγχώδεις διαταραχές και νούμερο δυο οι διαταραχές της διάθεσης όπως για παράδειγμα η κατάθλιψη.
-Έχουν αυξηθεί τα τελευταία χρόνια οι διαταραχές ή μήπως επειδή υπάρχει μεγαλύτερη επίγνωση οι ασθενείς αναζητούν πιο εύκολα βοήθεια και άρα καταγράφονται πιο εύκολα τα περιστατικά; Αν υπάρχει αύξηση, με βάση την δική σας εμπειρία, σε ποιους λόγους οφείλεται;
-Αδιαμφισβήτητα έχουν αυξηθεί οι ψυχικές διαταραχές. Από τη μια σαφώς και υπάρχει καλύτερη καταγραφή και πιο συχνή αναζήτηση βοήθειας, κάτι το οποίο είναι θετικό, αλλά θεωρώ ότι υπάρχει γενικότερη έκρηξη της ψυχοπαθολογίας. Πιστεύω πως ο βαθύτερος λόγος για κάτι τέτοιο, είναι ο τρόπος ζωής. Η απομάκρυνση του ανθρώπου από τον Θεό και η απομάκρυνσή του και από τον συνάνθρωπο. Αυτό πιστεύω ότι είναι η μήτρα όλων μας των προβλημάτων.
-Στο βιβλίο σας Όλα είναι σκέψεις (Εκδόσεις Ψυχογιός) μιλάτε για το πώς οι σκέψεις μας καταλήγουν να κυριαρχούν στο μυαλό μας. Είναι κατορθωτό και πόσο μάλλον εύκολο να μάθει κανείς να διαχειρίζεται τον νου και τις σκέψεις του;
-Το πιο δύσκολο πράγμα στη ζωή. Το πιο δύσκολο πράγμα που καλείται να κάνει ο άνθρωπος. Το να χαλιναγωγήσει το ίδιο του το μυαλό. Πόλεμος με τον εαυτό μας. Δύσκολο αλλά και συνάμα αναγκαίο. Γιατί αν δεν μαζέψεις το μυαλό σου, δεν θα καταφέρεις να μαζέψεις τίποτα. Όλα από μια σκέψη ξεκινάνε…
-Είναι όμως τόσο απλό; Πως γίνεται σχεδόν όλα μας τα προβλήματα να ξεκινούν και να προέρχονται από τις δικές μας σκέψεις;
-Η σκέψη είναι σαν ένα σποράκι. Ένα μικρό ασήμαντο σποράκι. Το οποίο όμως όταν βρίσκει πρόσφορο έδαφος και κατάλληλες προϋποθέσεις, μεγαλώνει και γίνεται δέντρο ολόκληρο και καλύπτει γύρω του τα πάντα. Έτσι και μια σκέψη στο μυαλό. Αν θέλεις λοιπόν να κόψεις κάτι, πρέπει να το κάνεις εν τη γενέσει του.
-Μπορεί η διαχείριση των σκέψεων να καταλαγιάσει τους φόβους και τις αγωνίες μας και στο τέλος να μειώσει και το άγχος μας;
-Ναι. Σαφέστατα. Τα συναισθήματα είναι αποτελέσματα γνωστικής επεξεργασίας. Χωρίς σκέψη δεν υπάρχει συναίσθημα.
-Υπάρχει ακόμη στίγμα σε ό,τι αφορά στο θέμα της ψυχικής υγείας; Φτάσαμε στο σημείο που είναι εντάξει όταν δεν είμαστε εντάξει και που μπορούμε να το μοιραζόμαστε χωρίς ντροπή ή ενοχή και να αναζητούμε βοήθεια;
-Νομίζω ότι τα τελευταία χρόνια έχει υπάρξει μεγάλη πρόοδος σε αυτόν τον τομέα. Οι άνθρωποι μιλάνε πιο ανοικτά για θέματα ψυχικής υγείας. Και συνάμα, ακούνε και με μεγαλύτερη κατανόηση και εν συναίσθηση επί των συγκεκριμένων θεμάτων. Νομίζω πως πάμε καλά.
-Ένα από τα δημοφιλέστερα μαθήματα στο Πανεπιστήμιο Γέιλ είναι εκείνο της ευτυχίας. Διδάσκεται η ευτυχία; Με ποιους τρόπους μπορούμε να την ανακαλύψουμε και να την ζήσουμε;
-Δεν ξέρω. Δεν μπορώ να απαντήσω σε αυτή την ερώτηση αν πρώτα δεν ορίσει κάποιος το «τι είναι ευτυχία».
-Συμφωνείτε πως η μοναξιά είναι η νέα επιδημία της εποχής μας;
-Ναι. Όπως αναφέραμε και πιο πάνω, η λέξη απομάκρυνση είναι η λέξη κλειδί. Απομάκρυνση από Θεό και από συνάνθρωπο συνάμα.
-Και αν συμφωνείτε, πόσο έχουν συμβάλει στην αύξηση της μοναξιάς τα κοινωνικά δίκτυα στο φαινόμενο; Ποιες είναι οι επιπτώσεις τους στην ψυχική και στη σωματική μας υγεία;
-Όπως σε όλα τα πράγματα, δεν φταίει το αντικείμενο, αλλά η κακή χρήση που κάνουμε εμείς. Έχουμε οι άνθρωποι τη τάση να διαστρέφουμε τη φύση των πραγμάτων. Και έτσι προκαλούμε μόνο πόνο και θάνατο. Τα κοινωνικά δίκτυα είναι ένα εργαλείο. Ένα καλό εργαλείο. Ο κακός τρόπος ζωής μας, έχει ανάγει αυτό το εργαλείο ως υποκατάστατο.
-Και τι συμβαίνει σε ό,τι αφορά στα παιδιά και στους εφήβους; Καταγράφεται αύξηση των ψυχιατρικών διαταραχών σε αυτές τις ηλικίες και αν ναι για ποιους λόγους;
-Για αυτές τις ηλικιακές ομάδες είναι καλύτερα να μιλήσει κάποιος συνάδελφος.
Η πλήρης ψυχική αποδυνάμωση είναι το αποτύπωμα της πανδημίας
-Μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν τα παιδιά τους στη διαχείριση του άγχους; Και τι συμβαίνει όταν και οι γονείς αποτελούν πηγή άγχους, για παράδειγμα πίεση για καλύτερους βαθμούς ή αδυνατούν να αντιληφθούν τι απασχολεί τα παιδιά τους;
-Τρία πράγματα είναι ο άνθρωπος. Γονίδια, περιβάλλον και επιλογή. Και πιστεύω ότι οι γονείς, είναι αυτοί που επηρεάζουν το μεγαλύτερο μέρος από το περιβάλλον. Οπότε ναι. Όπως μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους σε σχέση με το άγχος όταν και οι ίδιοι το διαχειρίζονται, έτσι μπορούν και να τα αγχώσουν ακόμη περισσότερο με τους λανθασμένους χειρισμούς τους.
-Καραντίνα, κοινωνική αποστασιοποίηση και εγκλεισμός. Ποιο νομίζετε ότι είναι το ψυχολογικό αποτύπωμα της πανδημίας;
-Η πλήρης ψυχική αποδυνάμωση του ανθρώπου.
-Ποιες κοινωνικές ομάδες επηρεάστηκαν περισσότερο;
-Όπως πάντα, ο απλός λαός.
-Και τέλος τι μπορούμε να κάνουμε για να ζήσουμε μια καλύτερη, πιο ευτυχισμένη ζωή;
-Είναι θαρρώ ώρα, να επιστρέψουμε ξανά στις ρίζες μας και να θυμηθούμε τον προορισμό μας. Χάσαμε την ταυτότητά μας, χάσαμε τον συνάνθρωπο, χάσαμε και τον Θεό. Πάμε απ’ την αρχή.
Πηγή αναδημοσίευσης: https://www.philenews.com/
