Γράφει η Μαρία Ασλανίδου, Ψυχοθεραπεύτρια & Ψυχολόγος του “ΕΡΑΣΜΟΥ”
Ένα μήνα περίπου ζούμε με την απειλή ενός αόρατου εχθρού, που δεν είναι άλλος από τον Κορωνοϊό. Καθημερινά ακούμε για μέτρα προστασίας από γιατρούς όλων των ειδικοτήτων. Σποτάκια ηθοποιών που μας συμβουλεύουν να μείνουμε σπίτι ως μέτρο προστασίας. Βομβαρδισμός πληροφοριών για τον ιό από τα δελτία ειδήσεων. Αποτελέσματα όλων αυτών, να γίνουνε ψυχαναγκαστικοί με την καθαριότητα, έχουμε μάθει την αναλογία χλωρίνης-νερού για την απολύμανση των επιφανειών, γίναμε ζωόφιλοι, αγαπήσαμε το περπάτημα, το κινητό έγινε η προέκταση του χεριού μας, όχι βέβαια πως δεν ήταν!
Άγχος, στρες και μία βαθιά επιθυμία να ακούσουμε άρση των μέτρων, «τους ζυγούς λύσατε», επιστροφή στην καθημερινότητα.
Και εδώ τίθεται το ερώτημα, θα είναι ίδια η καθημερινότητα μας ; θα συνεχίσουμε από εκεί που σταματήσαμε; Νομίζω ότι δύο είναι οι παράγοντες που θα καθορίσουν προς τα που θα πάμε. Ο πρώτος είναι η οικονομία, και ο δεύτερος η ψυχική μας υγεία. Για την οικονομία, εύχομαι – γιατί μόνο ευχή μπορώ να κάνω – να απαντήσουν και να πάρουν μέτρα οι πολιτικοί και οι οικονομολόγοι. Όσο για την ψυχική υγεία πρέπει εμείς οι ίδιοι να την προστατεύσουμε.
Γι’ αυτό Πρέπει:
1. Να αποδεχτούμε την κατάσταση που βιώνουμε.
2. Να εκφράζουμε τα συναισθήματα μας. Μόνο έτσι θα αποφύγουμε τη δημιουργία εσωτερικών συγκρούσεων.
3. Να πούμε πολλές φορές δυνατά στον εαυτό μας “αυτό που ζω δεν το ζω μόνο εγώ, το βιώνει όλος ο πλανήτης “. Έτσι θα καταλαγιάσει το συναίσθημα του φόβου.
4. Να μην επιτρέψουμε το άγχος και οι αρνητικές σκέψεις να επηρεάσουν την συμπεριφορά μας.
5. Να διατηρήσουμε την επικοινωνία με την οικογένεια και τους φίλους μας. Η τεχνολογία βοηθάει σε αυτό.
6. Να αποδεχτούμε την καραντίνα σαν μια δοκιμασία, για να μάθουμε τα όρια και τις αντοχές μας.
7. Να σκεφτούμε ότι ο Θεός έπλασε τον άνθρωπο κατ’ εικόνα και καθ’ ομοίωση, αυτό σημαίνει ότι του έδωσε δυνάμεις για να αντέξει ακόμη μεγαλύτερες δοκιμασίες.
